Une mauvaise nuit de sommeil peut fortement influencer notre énergie, notre productivité, notre humeur et notre qualité de vie. On ne sait pas toujours comment faire pour être certain d'avoir un sommeil réparateur. Une solution naturelle serait d'adopter une plante dans notre chambre à coucher. Le tout est de savoir, laquelle ? 

La lavande apporte le sommeil grâce à son odeur apaisante. Elle fait baisser le stress et la pression artérielle, ce qui provoque l'impression de fatigue.

L'aloe vera purifie l'air grâce à l'oxygène qu'elle produit pendant la nuit, ce qui favorise le sommeil réparateur. Elle se régénère facilement mais a besoin de beaucoup de soleil, vous pouvez donc la poser sur l'appui de fenêtre de votre chambre. 

En plus de s’accorder avec n’importe quel décor, le couteau fonctionne comme un purificateur d’air, similaire à l’aloe vera et à la chlorophytum (plus communément appelée « plante araignée »). 

Le jasmin a toujours été connu pour ses vertus relaxantes et calmantes qui ont un impact positif sur la qualité du sommeil. Garder un pot de Jasmin à côté de votre lit réduira les nuits mouvementées et vous fournira un sommeil reconstructeur.

La gardenia provoque les mêmes effets qu’un somnifère, mais plus naturellement bien entendu ! Elle est la plante la plus recommandée pour traiter l’insomnie et l’anxiété.

Le lierre est connu pour diminuer les allergies et l’asthme grâce à sa faculté à nettoyer les bactéries se trouvant dans l’air. Elle convient à toute personne ayant des problèmes respiratoires.

Un panel de plantes à découvrir et à élargir. Il ne reste plus qu'à choisir celle qui conviendrait le mieux à votre sommeil pour allier l'utile, le naturel et l'esthétique ! 

 

Source : "The indian post" https://theindianspot.com/best-houseplants-to-keep-in-your-bedroom-for-better-sleep/